23 septembrie 2014

Un nou inceput sau inotul, a treia mea pasiune

Azi este prima zi in care merg la inot alaturi de un antrenor si anume de Daniel Nistoroiu, care ma va invata miscarile tehnice corecte si imi va corecta greselile. Drumul este lung, aspiratiile mele sunt inalte, iar acesta este primul pas.
Am intrat dis-de-dimineata pe usile bazinului Olimpia din Bucuresti, in cadrul sectiei de inot a CS Mazicon.


Pe scurt primele lectii invatate si primele concluzii personale trase sunt:
- cu antrenor am invatat in 2 ore cat nu am invatat singur intr-o luna (luna trecuta).
- cu cat stau mai mult in apa (nu stat degeaba, ci inotat) cu atat voi inota mai bine.
- trebuie sa inot cat mai relaxat, ca si cum m-as gandi la o vacanta placuta (sau la IRONMAN as zice eu).
- sa scot bratele complet din apa pe langa posterior pentru a nu ma infrana singur; frecarea cu aerul e mai mica decat frecarea cu apa!
- sa tin privirea inainte, nu pe fundul bazinului.
- respiratia s-a reglat singura odata cu relaxarea si nici nu am mai avut grija ei, concentrandu-ma pe miscarea bratelor.


Antrenamentul zilei:

La ora 7 eram la marginea bazinului, nerabdator sa incep. Ca si acum doi ani cand m-am dus pentru prima data la un curs de inot, pe vremea aceea de initiere caci nu stiam deloc cum sta treaba cu acest sport, intrebarea venita a fost: "Stii sa inoti?". "Da", zic eu. "I-a sa vedem". Si am facut doua bazine, cam chinuite dupa parerea mea, cam incordat, cam prost cu respiratia.

Au urmat:
- 4 bazine picioare, cu pluta
- 6 bazine crawl, cu cat mai putine opriri
- 10 scufundari cu aer in piept (ajuta la reglarea respiratiei)
- 4 bazine picioare
- 6 bazine crawl

Deja ma simteam mult mai bine, m-am mai relaxat si stateam binisor pe apa, binisor pentru inceput zic eu, ca sa fiu optimist. "Stai mai relaxat pe apa. Tine privirea inainte, nu spre fundul bazinului".

Si apoi:
- 4 bazine spate cu rotirea simultana a ambelor brate
- 5 serii x 6 bazine crawl

"Trebuie sa scoti complet bratele din apa". Si asa am facut, constatand imediat ca alunecarea pe apa a devenit mult mai smooth. Si nu a fost decat prima zi. IRONMAN, sooseeesc!

sursa foto: facvaluri.ro

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu

Lasati un comentariu.